给12星座定制的秋季养生法

时间:2023-11-19 09:27:19 养生 我要投稿

  双鱼座

给12星座定制的秋季养生法

  双鱼座富有浪漫主义,心思十分复杂,时常陷入情感忧郁。凉秋会导致人体免疫机能下降,尤其会伤及肺气,因此,秋季双鱼座在情绪上也要注意收敛。否则容易在呼吸,淋巴系统上出问题。

  调理秘诀:

  1、早睡早起,规律作息。

  2、微微出汗的户外有氧运动,如自行车。

  3、适当尝试冷水澡。

  食疗方:木瓜莲子酸奶

  组成:木瓜200克,莲子少许,大果粒酸奶适量。

  功效:润肺美肤,定神解渴。

  制法:木瓜去皮切成丁,莲子去心(不去心亦可),在杯子内放入木瓜丁,倒入酸奶,稍稍搅拌,即可。

  水瓶座

  水瓶座们崇尚标新立异,当然这对于工作是个好事情,但是秋天天气又比较干燥,自由难以安定的天性却很容易使他们气血不接、陷入虚弱,甚至会引起大脑昏沉和心绪错乱。因而当心血液循环系统和运动系统的损害。

  调理秘诀:

  1、少食鱼类,不可偏食肉类。

  2、吃含水量丰富的水果,如雪梨,蜜桔。

  3、揉搓劳宫穴(手心部),拍打肾俞穴(两边腰眼)100次每日。

  食疗方:生姜大枣粥

  组成:鲜生姜或干姜6克,粳米或糯米100克,大枣2—4枚

  功效:健脾益气,养血安神

  制法:将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥,即可。

  摩羯座

  摩羯座是比较有耐性的,喜欢实实在在,不贪图冒进。不过过于僵直刻板的生活习惯,使得自己对食物营养搭配也并不均衡。秋气入骨,这对于魔羯座表现尤为明显。当心关节、骨骼容易出现问题。

  调理秘诀:

  1、每日仰卧抬腿20分钟。

  2、不多食利泻食物(如海鲜,蜂蜜等)

  食疗方:粉葛生鱼汤

  组成:粉葛250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条

  功效:舒筋活络,解除肌痛。

  制法:粉葛、乌鱼片同到入锅中,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。

  射手座

  射手座崇尚自由,工作生活中若长久处在相同的环境中会变得不安沮丧。秋季人有比较乏困烦躁,使得不安的射手座很容易表现出一些气郁、湿热、血瘀的体质特征,臀部、大腿、坐骨神经和肝脏会是最容易出问题的地方。

  调理秘诀:

  1、休息时适当散步逛街,健身娱乐皆可。

  2、转呼啦圈。

  3、补充铁质元素丰富蔬果,(杏仁、苹果)。

  食疗方:莲子糯米粥

  组成:糯米50克,莲子粉20克,红糖10克。

  功效:安神补心,顺气健脾。

  制法:将糯米淘洗干净;将莲子粉、糯米一同放入锅中,加入约600毫升清水;先大火煮沸,再改小火熬煮,直至米粒熟烂,汤汁黏稠后,加入红糖调味即可。

  天蝎座

  天蝎座的人喜欢挑战,一旦着迷于某项运动,就难以停止。而且往往表现出很强的掌控力,给别人带来压力的同时,也会给自己强大的精神压力,入秋转凉很容易造成内分泌失调,湿热气虚,心神不安的症状。

  调理秘诀:

  1、早睡早起,调整好正确作息。

  2、少吃刺激性的饮料(酒、咖啡及容易上火的食物及补品)

  3、户外郊游缓解身心压力。

  食疗方:百合龙眼汤

  组成:百合、百合籽、龙眼干、冰糖。

  功效:润肺安神,除烦益气。

  制法:百合、龙眼冲洗干净,浸泡10分钟,调汤放入百合、龙眼、冰糖和梨汁煮开后调小火30分钟,盛出稍冷却后饮用。

  天秤座

  天秤座的人热情温柔,擅长社交活动,在工作上往往策划力惊人,但也相当耗费精力。入秋转凉要小心气郁、血瘀的体质特征,当心腰部肾脏的腺体血管部分及皮肤容易出现问题。

  调理秘诀:

  1、每天多喝绿茶。

  2、背部定期做按摩,瑜伽或者体操比较有益。

  3、蒸汽室熏蒸身体,促进代谢。

  食疗方:鲜奶芝麻糊

  组成:牛奶50毫升,黑芝麻120克,糖3大勺,糯米粉2大勺

  功效:养心温肾,滋润护肤。

  制法:芝麻磨粉,糯米粉冷水调开,糖果中加入500毫升清水、加入芝麻粉煮开,以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后,加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

  处女座

  处女座一般比较注重自己的细节,生活太过精细讲究,因而也难免有些吹毛求疵有些过火。然而秋意来临,凉气发散,反而使得体质、精神状态不如其他人,倾向于血气不通、气郁这几种体质,肠胃等部分也容易发病。

  调理秘诀:

  1、每天5000步以上快步走,可以逐步累积。

  2、多吃有机自然饮食。

  3、勿着凉。

  食疗方:苹果银耳羹

  组成:银耳10克,苹果1个,红枣冰糖少许。

  功效:健脾益胃,顺气除烦。

  制法:银耳泡发好,清洗干净。和冰糖一起放入,放入高压锅,加水,煮20-30分钟。苹果去核切块,红枣洗净,再煮10分钟,稍加冷却,即可食用。

  狮子座

  狮子座生活中的表现欲强,不能忍受被忽视,尤其怕老怕丑,这种压抑心理反而会使自己表现出阴虚、痰湿、阳虚的体质特征,而且秋季会更加明显。健康问题常常与脏器部位有关,如高血压、心悸、背痛。

  调理秘诀:

  1、少喝咖啡和酒。

  2、事情处理不必过于急躁,少剧烈运动。

  3、吃一点山楂、柿子。

  食疗方:栗子泥

  组成:生板栗300克,白糖250克。

  功效:补肾养胃,强筋活络。

  制法:将生板栗放锅内加水煮半小时,待冷,去壳后放置碗内再蒸半小时,趁热放在铝盆内,加白糖250克,用勺压拌均匀至泥状即成。作点心随意服食。

  巨蟹座

  巨蟹座的人生性多愁善感情绪化,有一些顾影自怜忧郁的表现。因此往往带有阴虚、痰湿、阳虚的体质特点,秋天爱出问题的地方包括胸腔、胃和人体内的粘膜。

  调理秘诀:

  1、勿暴饮暴食,避免辛辣食物。

  2、多饭后散步,与人接触,排解心情烦郁。

  3、适当补充维生素B6和维生素C。

  食疗方:沙参玉竹煲老鸭

  组成:沙参、玉竹各30克,老鸭半只。

  功效:养气补血,润胃生津。

  制法:老鸭去毛、内脏洗净,与沙参、玉竹一起放入瓦煲内,加水文火焖煮一小时以上即可。

  双子座

  双子座是很有青春和活力的星座,不过有时候难免缺乏耐性,秋天也容易表现出阴虚和痰湿的体质特征,往往会对神经系统和肺部产生影响,也常常因为消化系统的问题到肠胃科报道。

  调理秘诀:

  1、补充维他命B群和多吃根茎花果之内的蔬菜。

  2、远离咖啡和色素饮料,以及垃圾零食。

  3、多喝清茶,多闭目养神。

  食疗方:山楂粥

  组成:山楂30~40克(或鲜山楂60克)、粳米100克、沙糖10克

  功效:健脾胃,消食积。

  制法:将山楂去杂质(山楂果则应拍破),入砂锅内加水适量煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、沙糖置文火上煮成粥即可。

  金牛座

  金牛座的人相当有耐性,对计划安排都会不遗余力的要做好。不过也就是因为这点,反而使自己的身体超负荷工作。加上秋季天气比较干燥,使得金牛座容易倾向于痰湿、气郁,表现出来便是喉咙颈部等部位容易受到病邪的侵袭。

  调理秘诀:

  1、不宜做剧烈运动。

  2、少吃过辣过咸的食物。

  3、多吃新鲜水果。

  食疗方:蜜饯雪梨

  组成:雪梨或鸭梨500克,蜂蜜100克

  功效:润燥生津,清热止渴。

  制法:雪梨(或鸭梨)洗净、去柄、核,切片,放锅内加水适量,煮至七成熟烂,水将干时加入蜂蜜,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷放瓶中贮存备用。

  白羊座

  白羊座不管是男是女,身体条件相对都会比较好,由于比较冲动的个性,在秋天很容易生起躁气,甚至会使自己的身体内分泌失调,因而要特别注意自己身体的代谢和脏器系统保健。

  调理秘诀:

  1、减慢用餐速度,不必太急。

  2、多吃自然食物,尤其是绿色蔬菜。

  3、不喝凉绿茶。

  食疗方:枸杞鸡

  组成:枸杞子15克,子母鸡1只,料酒、胡椒粉、生姜、葱、味精、食盐各适量。

  功效:滋肝理气,明目安神。

  制法:备好洗净鸡肉,再将枸杞装入鸡腹,放入盆内(腹部朝上),把葱段、生姜也放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒粉,将盆口封住,置于装有沸水的锅上,用武火蒸2小时左右取出,拣去姜、葱,放入味精即成。