白露节气养生原则

　　白露节气养生原则

　　白露节气的到来，很多人会开始养生，这个时候养生，要求人们主动喝水以润肺，秋季主燥，及时补充水分非常重要。秋季每天要比其他季节多喝500毫升以上的水，以维持身体正常的新陈代谢，保持肺与呼吸道的正常湿润度；平时要养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝，每天喝水不少于6次；宜喝新鲜的温开水或淡茶水，亦可加入少许蜂蜜。另外，还可直接将水摄入呼吸道。

　　注意饮食以养肺

　　人们在秋天的时候，可以通过饮食这方面来养肺，这是因为，燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此要戒烟限酒，适当食用一些滋阴润肺的食物，如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜、蜂蜜等。另外，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等均具有养阴润肺、健脾化痰的作用，可以常食。同时，饮食要清淡，多吃易消化的食物，痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物；少吃辣椒、胡椒、孜然、芥末等刺激性食物。

　　白露节气艾灸养生知识

　　这一天很多人会去艾灸，艾灸可以将湿气排除体内，所以说，人们认为白露节气可以通过艾灸穴位的方法养生，常用的穴位有足三里穴、关元穴等。足三里穴隶属足阳明胃经，也被称为下陵、下陵三里、三里等，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，能够治疗胃肠病症，比如胃痛、呕吐、腹胀以及腹泻等，还可以改善乳痈、下肢痿痹等，并且属于强壮保健要穴，患者在白露节气可以通过艾灸足三里穴的方法养生，取穴时需要采取正坐屈膝位，艾灸时也可以选择艾炷灸或者艾条灸。