1.补肾乌发粥
食材:黑豆,黑米,桂圆,红枣,莲子,黑芝麻,红糖等。
做法:首先将黑豆洗干净,清水浸泡1-2小时待用,红枣划开或切成两半,与桂圆,莲子清洗干净稍做浸泡即可,然后将所有材料一起放入锅中,加入适量的清水,武火煲沸后改为文火慢熬1小时,最后加入冰糖或红糖,稍煮片刻后即可食用。
功效:黑豆具有滋阴补血,安神,明目,易肝等功能,桂圆大枣都具有调补脾肾的作用,此汤可补肾,润发,乌发等。
2.花旗参枸杞炖花胶
食材:花旗参5克,花胶30克,生姜2片,红枣4个,枸杞适量。
做法:首先将已经用清水清洗的花旗参,枸杞,生姜,红枣连同发至好的花胶放入炖蛊中,加入适量的水,改善盖子,放入锅中,隔水,温火炖2小时即可取出,加入适量的盐调味即可。
功效:主治肾虚,腰酸背痛,腿脚发软,早泄等症状。
3.鸭梨玫瑰果茶
食材:鸭梨,玫瑰花,柠檬汁,麦冬。
做法:首先将鸭梨去皮去果核,切块放入榨汁机搅拌成果泥,然后使用冷水浸泡麦冬1个小时,放入锅中煮沸,再加入果泥,柠檬汁用小火继续熬,边熬边使用勺子搅拌,煮的过程中把上面的浮沫捞出,煮至汁液变浓稠状时,把玫瑰花瓣切丝加入再煮3-5分钟熄火。
功效:滋阴补虚,养心益肺。
4.西洋参枸杞茶
食材:西洋参5克,黄芪5克,枸杞5克,大枣3个。
做法:首先将材料洗干净后倒入茶壶中,倒入适量70-90度的热水,大概冷到可以接受的温度即可饮用,喝完之后可以继续蓄水,大概可以喝上一整天,让你心情气和,整天拥有好心情,饮茶期间禁生冷生物,禁烟酒浓茶。
5.花胶补肾汤
食材:鳕鱼花胶100克,补肾脂20克,盐少许。
做法:首先将鹅肉切块,与发制好的鳕鱼花胶一起加水煮熟,然后放入盐等调料品,加入少许的料酒烹煮,可除去花胶的腥味,佐餐食用。
功效:补气养阴,补肾益智,适用于气阴两虚体弱之人,适合男性进补。