经常有妈妈会担心家里宝宝会缺微量元素，但事实上，现在无论是奶粉还是米粉，营养都是比较丰富和均衡的，缺微量元素的概率都不大。但如果宝宝实在是不怎么爱吃饭，或者出现一些缺微量元素的症状。我们除了给宝宝补充必要的药物制剂外，食补其实更重要。
我家宝宝之前就因为体内铁储存不足在6个月时查出贫血，医生开了铁剂，但是铁剂口味不好，宝宝一吃就哇哇大哭。我没有强迫他，选择了食补，后来血红蛋白指标达标，没有贫血了。举这个小例子并不是怂恿大家不要吃药，而是说明食补的重要性。同时，也要明确一点，各微量元素之间有相互作用，比如钙可明显抑制铁的吸收；高钙膳食会降低锌的生物利用率等。因此，不宜一味乱补，如果有缺乏，自然要补充；如果没有，能保持膳食营养均衡就好。
缺钙如何食补？
缺钙或者维生素·D应该如何食补呢？
缺铁如何食补？
贫血主要有营养性贫血和非营养性贫血。营养性贫血又可分为缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血。无论是中国还是国外目前最主要的营养性贫血为缺铁性贫血。这里主要讲述的也是缺铁性贫血。
一般足月出生的宝宝储备有300mg左右的铁，可以防止他们出生后4-6个月以内的铁缺乏。早产儿及低出生体重儿的铁储备相对不足。而母乳中的铁含量相对较低。所以，一般宝宝在添加辅食后，我们就需要让宝宝从膳食中补充铁，因此宝宝的第一口辅食最佳选择就是强化铁的营养米糊。
缺铁性贫血如何食补？
缺锌如何食补？
一般足月出生的宝宝都储有足量的锌。婴儿期每日需要锌约为3mg。人乳中锌含量相对不足，成熟乳约为1.18mg/L。所以在添加辅食后，宝宝也需要从膳食中补充锌。
锌缺乏如何食补？
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