三岁宝宝缺钙怎么食补

时间:2023-11-20 08:58:36 养生 我要投稿

  三岁宝宝缺钙怎么食补

三岁宝宝缺钙怎么食补

  可以给宝宝吃一些含钙的食物,比如:

  1、奶类是含钙丰富的食品(牛奶、羊奶);

  2、绿叶蔬菜含钙质较高,如油菜、雪里红、空心菜等,食后吸收也比较好,蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙,影响钙的吸收,给孩子食用绿叶菜时,最好在洗净后用开水烫一下,这样可以去掉大部分草酸,有利于钙的吸收;

  3、海产品、豆类及豆制品含钙也比较丰富;缺钙严重时可以补充钙剂和鱼肝油,同时多带宝宝出去晒太阳,促进钙的吸收。

  三岁宝宝缺钙的症状

  一、烦躁不安

  缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁,会表现的没有其他宝宝活泼,而且还会不明原因的哭泣,乱发脾气。

  二、夜惊

  缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止,不容易入睡,即使睡着了也会表现的极不安稳,翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒,惊醒后哭闹不可入睡。

  三、盗汗

  宝宝睡觉出汗多的原因有两种,一为生理性出汗,一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡下后,头部特别是后脑出汗明显,而且与温度和运动无关的话,是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。

  看了以上的介绍,相信大家也都知道了三岁宝宝缺钙怎么食补,建议还是从饮食上面来补充,很多食物都是富含钙的以及其他营养元素,也可以多去晒太阳。希望家长还是对此引起注意,因为孩子假如缺钙会从性格、睡眠等方面体现,发生偏差。

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