泡脚的好处
现在的很多年轻人生活作息不规律，生冷食品不忌口，很容易湿邪入体，引发各种问题，尤其是在多雨的南方，空气湿度本来就大，加上空调吹着，又懒得运动，湿气更容易积聚，《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，所以不去湿，各种毛病都找上门，对于去湿，最好的方法就是泡脚，坚持每天用温水泡脚，胜过吃补药。在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”的民间谚语。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，从而起到养生保健作用。如果泡脚时加入中药，则可以通过人体皮肤的呼吸作用，借助热水更好地吸收药效，对人体大有益处。
艾叶泡脚
两千多年前的孟子即说过：“七年之病，求三年之艾。”意指多年的痼疾，须以三年以上的陈艾医治，而现代医学证明，艾叶含有软性树脂、挥发性精油、鞣酸、葡萄糖、氯化钾、侧柏酮、侧柏醇、腺嘌呤、胆碱、黄酮、甾醇、多糖、维生素B、维生素C、微量元素及其它有机成分等，其所含的苦艾素能收缩血管，兴奋中枢神经和运动神经，用艾叶泡脚可以降肝火，促进血液循环，通经络，帮助女性暖宫行经，所以艾叶泡脚可以说是好处多多。
艾叶泡脚的禁忌
《本草备要》、《本经逢原》都有提到，阴虚血热者不宜使用艾叶。此类人群不仅不能达到保健身体的效果，还会令生日出现亏损；而且泡脚次数不宜太多，但是经常性地泡脚容易导致虚火和寒火下引，导致上身供血不足，容易造成头痛、情绪暴躁等情况。建议一周用艾叶泡一次脚就可以了，每次泡脚控制在15-30分钟，身体微微发汗就好，不用泡太久否则容易是得其反。
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