泡脚可以促使血液循环加速，这样就能让胎盘获得更多的血液、更多的氧气，对胎宝宝的发育很有益。同时泡脚是一种很好的放松方式，对缓解腿脚水肿也有效果，准妈妈可以天天泡泡。
不过，泡脚也有安全问题需要注意，首先是温度，不能过高，如果持续超过39摄氏度，有可能造成胎宝宝脊髓缺损，因此泡脚最好的温度是38摄氏度，不要超过。其次，泡脚的时间不宜太长，一般15～20分钟就足够了，长时间的热水刺激，可能会引起子宫的反应，事实表明，长时间热水泡脚后，胎动会明显增加。再次，泡完脚之后，要及时擦干，穿上袜子保暖，不要等着自然干，以免带走脚部大量热量。
另外，大家都知道，孕妇在孕期身体是属于比较热的体质，那么，晚上睡觉出汗怎么办？
1、穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
3、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
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