肠胃不适
如果一次性过多的食用亚麻籽油,可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象,长期食用过量,会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生;
因此,正常人每日食用油量维持在25~30g即可,无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围。
腹泻
另外,亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用,如果本身就患有腹泻,那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重,不仅仅是亚麻籽油,其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状,但如果是正常人或者是便秘患者,食用亚麻籽油则有助于减少便秘。
亚麻籽油怎么给宝宝吃
1、给宝宝拌沙拉时添加一些亚麻籽油。
2、给宝宝制作甜品的时候可以加入亚麻籽油。
3、搭配进宝宝平时要喝的一些饮料。
4、可以将亚麻籽油涂抹在宝宝要吃的面包上。
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