爬楼梯是最不推荐的孕妇运动方式，因为爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外爬楼梯时会收缩腹部，增加腹压，这样对自己身体的压力和对胎儿都不好的。容易对自己身体造成损伤，同时给胎儿造成压力。因此怀孕九个月想要爬楼梯达到运动的方式这种方法是不可取的，如果只是纯粹的要爬楼梯就要注意胎儿。
想要利用运动来帮助自己顺利生产可以尝试以下几种方式：
1、游泳
孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。
2、孕妇体操
孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。孕妇体操能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。
3、孕期散步
在怀孕期间，散步是非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。据临床分析，耐力对孕妇分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
总而言之，孕妇运动应该选择有氧运动，并且不要运动过度，要适量，这样才有利于健康，生出健康的宝宝。
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