Q：孕期锻炼对腹中的胎儿有影响吗？
A：只要在医生的指导下，适当地锻炼，一般不会对腹中的胎儿造成不良影响。建议孕妇参加中等强度的锻炼，以锻炼时心率不超过140次/分、一次连续锻炼时间不超过50分钟(30分钟有氧练习，10分钟力量练习，10分钟伸展练习)为宜。
Q：哪些孕妇不宜锻炼？
A：有以下情况的孕妇在孕期最好不要进行锻炼:有习惯性流产史、有早产史、有先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、患中度或重度妊娠高血压综合征、患前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现象以及合并心血管疾病等。
Q：哪些锻炼方式比较适合孕妇？
A、孕期锻炼可以采取以下几种方式。
1、行走。行走是最好的锻炼，特别是在你还没有开始锻炼时。漫步在幽静的绿荫道上、鲜花丛中，你的心情会格外轻松愉快。好的心情对胎儿是很有益的，而散步时胎儿得到的适度晃动，是最好的胎教之一。
2、游泳。这是一项没有负重的运动，能提高你的耐力，增强肌肉力量。怀孕后，随着体重的增加，脊椎承受的压力越来越大。游泳时，水的浮力大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛，而且胎盘、子宫的血液循环也达到最佳状态，有利于胎儿的供氧。
3、柔软操。通过做柔软操，可加强腰部、盆底肌肉的力量，为今后生产做准备，还有利于产后身体复原。
4、专门为孕妇设计的有氧体操或瑜珈。
5、骑固定自行车也是一个很好的选择。
Q：孕期应避免那些锻炼方式？
A：孕期应避免参加有跌倒或受伤风险的运动，如有肢体碰撞的运动。孕妇的腹部即使受点轻伤，也可能造成严重后果，所以不能做仰卧起坐、跳高、跳远、突然转向等剧烈运动，也不能参加滑雪、溜冰、登山、打保龄球、潜水、骑马等活动。
Q、我平时经常手持哑铃做负重锻炼，怀孕后能继续吗？
A、如果你有手持哑铃做负重锻炼的习惯，那当然可以。不过，选用的哑铃不能过重，应是能轻松举起10-12次的那种。如果你从前未做过此项锻炼，那只可选1-2.5千克重的哑铃。
Q：在锻炼前，我要做哪些准备？
A：首先，去医院进行一次检查，以得到医生的许可。然后，将你所喜欢的运动类型以及你的健康状况告诉健身教练，以便健身教练设计适合你的锻炼计划。
Q：孕期参加锻炼时应注意什么？
A：孕期参加锻炼时应注意以下几点。
1、有规律地运动，一星期至少锻炼3次。
2、做你擅长的运动。
3、穿轻便、宽松的衣服，避免闷热、潮湿的环境。
4、锻炼之前，至少做5分钟的热身运动，使人体肌肉得到充分伸展，以减少损伤。
5、在运动前后和运动时喝些水。
6、感到疲劳时，应停止运动。
7、感觉过热时，应停止运动。
8、不能突然停止运动，应逐渐停止，使肌肉更放松。
Q：出现哪些异常情况时应立即停止锻炼，并去看医生？
A：当出现下列情况时应立即停止锻炼，并去看医生：阴道出血、阴道有液体流出、突然的剧烈头痛、头晕或眼花、腹部疼痛、骨盆痛、恶心或呕吐、子宫收缩、心悸、呼吸急促等。
【孕期锻炼对胎儿有影响吗？】相关文章：
孕期减肥对胎儿有影响吗10-22
孕期血压低对胎儿有影响吗11-02
孕期穿高跟鞋对胎儿有影响吗10-03
孕期保健知识 孕早期感冒对胎儿有影响吗04-06
孕妇咳嗽对胎儿有影响吗09-01
孕妇失眠对胎儿有影响吗10-24
孕妇失眠对胎儿有影响吗？10-24