幼儿一直是抵抗力比较薄弱的人群，特别是新生儿，更要特别的照顾。秋冬交替，正是天气多变的季节，如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节，自动调节自身的抵抗力呢？本文向你们介绍一些耐寒锻炼，我们也可以称之为“冷锻炼”。
民间有“春捂秋冻”的说法，这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统，从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服，会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。
由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力，所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止，要保证在宝宝能够承受的范围内，要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝，我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。
这一阶段的宝贝长得很快，但对环境的适应力很差，妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27摄氏度—28摄氏度时适当开窗，但不要直接吹宝贝。
洗澡时，室温保持在26摄氏度，水温保持在38摄氏度，不要太高。洗完澡擦干后，把宝贝放在大毛巾上，用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快的顺着按压，2—3分钟后穿好衣服抱起，做回暖按摩。
喂奶后半个小时，如果宝贝没有入睡，也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟，采用以上手法按压。
适当户外活动，是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始，现做1—2分钟，慢慢增加时间，1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。保证脚、肚子和背部的保暖，最好妈咪抱着，不用婴儿车，这样妈咪的体温可以保暖，小腿、手臂等部可适当裸露。
中医认为，头是诸阳之会，头脸是最耐寒的部位，2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温，一般从37摄氏度逐步降低到28摄氏度左右。秋季干燥，每次喂奶间歇，给宝贝多喝一些水，水温从42摄氏度慢慢降低到37摄氏度左右。
贴心提示：
（1)新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后，可选择游泳，每周2—3次，每次10分钟，是很好的耐寒锻炼，可一直持续到宝贝10个月。
（2)耐寒锻炼贵在坚持，妈咪应把耐寒锻炼作为每天必需的活动，一定会受到很好的效果。
【秋冬交替，宝宝耐寒锻炼非常重要】相关文章：
秋冬交替宝宝耐寒锻炼正当时12-02
怎样给宝宝做耐寒锻炼12-02
耐寒锻炼多宝宝疾病少12-02
冬季如何锻炼宝宝耐寒力12-02
天冷了，宝宝耐寒锻炼正当时12-02
春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力12-01
秋冬交替孩子巧吃防病11-08
春夏交替如何照顾宝宝08-28
有助宝宝提高耐寒能力的食物10-19
有助于宝宝提高耐寒能力的食物08-31