秋冬交替,宝宝耐寒锻炼非常重要

时间:2023-12-02 18:07:23 养生 我要投稿

  幼儿一直是抵抗力比较薄弱的人群,特别是新生儿,更要特别的照顾。秋冬交替,正是天气多变的季节,如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节,自动调节自身的抵抗力呢?本文向你们介绍一些耐寒锻炼,我们也可以称之为“冷锻炼”。

秋冬交替,宝宝耐寒锻炼非常重要

  民间有“春捂秋冻”的说法,这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统,从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服,会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。

  由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力,所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止,要保证在宝宝能够承受的范围内,要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝,我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。

  这一阶段的宝贝长得很快,但对环境的适应力很差,妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。

  睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27摄氏度—28摄氏度时适当开窗,但不要直接吹宝贝。

  洗澡时,室温保持在26摄氏度,水温保持在38摄氏度,不要太高。洗完澡擦干后,把宝贝放在大毛巾上,用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手从宝贝脚底到小腿外侧,从手心到手臂外侧,轻柔且较快的顺着按压,2—3分钟后穿好衣服抱起,做回暖按摩。

  喂奶后半个小时,如果宝贝没有入睡,也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟,采用以上手法按压。

  适当户外活动,是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始,现做1—2分钟,慢慢增加时间,1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。保证脚、肚子和背部的保暖,最好妈咪抱着,不用婴儿车,这样妈咪的体温可以保暖,小腿、手臂等部可适当裸露。

  中医认为,头是诸阳之会,头脸是最耐寒的部位,2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温,一般从37摄氏度逐步降低到28摄氏度左右。秋季干燥,每次喂奶间歇,给宝贝多喝一些水,水温从42摄氏度慢慢降低到37摄氏度左右。

  贴心提示:

  (1)新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后,可选择游泳,每周2—3次,每次10分钟,是很好的耐寒锻炼,可一直持续到宝贝10个月。

  (2)耐寒锻炼贵在坚持,妈咪应把耐寒锻炼作为每天必需的活动,一定会受到很好的效果。

【秋冬交替,宝宝耐寒锻炼非常重要】相关文章:

秋冬交替宝宝耐寒锻炼正当时12-02

怎样给宝宝做耐寒锻炼12-02

耐寒锻炼多宝宝疾病少12-02

冬季如何锻炼宝宝耐寒力12-02

天冷了,宝宝耐寒锻炼正当时12-02

春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力12-01

秋冬交替孩子巧吃防病11-08

春夏交替如何照顾宝宝08-28

有助宝宝提高耐寒能力的食物10-19

有助于宝宝提高耐寒能力的食物08-31