怀孕后，一切都应以胎儿的安全为重，尤其是在锻炼时。孕妇锻炼时应该注意什么？过来看看。
1、热身运动
怀孕后准妈妈的荷尔蒙分泌会增加，肌肉和关节会变得松弛。在锻炼前做一些热身运动可以防止肌肉和关节在锻炼过程中被拉伸，还可以降低抽筋的可能性。
2、运动服应该准备。
运动服具有弹性好、吸汗散热的功能。孕妇最好给孕妇买衣服，这样她们可以不受限制地锻炼，防止出汗感冒。
3、应该选择锻炼时间。
许多地方的空气污染非常严重。准妈妈早上最好锻炼。如果你出去锻炼，最好不要在16：00--19：00时锻炼。在此期间，空气多云。
4、锻炼环境应该是舒适的
准妈妈应该选择合适的锻炼环境。首先，它们应该舒适，其次，温度应该合适。专家指出，孕妇最好选择26-27摄氏度的环境运动。
5、补水
运动可以加速孕妇的新陈代谢，导致体内水分流失。因此，孕妇应该在锻炼期间及时补充水分，并记得在锻炼之前、之中和之后喝水。
6、运动强度应控制
在孕妇的运动过程中，不运动就不说话。如果孕妇过度锻炼，血液会流得更快，可能会出现呼吸困难。
7、锻炼时间应该适合
孕妇最好保持每次锻炼持续15-20分钟。即使你不累，你也应该按时休息，因为你需要照顾你的孩子。休息后，你可以继续锻炼，但不能同时用力太大。
8、危险行为不要
准妈妈做运动最好不要做跳跃、仰卧和其他行为。跳跃会导致胎儿撞击子宫，这可能导致早产，而仰卧运动会导致婴儿受压迫。
锻炼对孕妇非常有益，但是锻炼时应该注意很多事情。简而言之：一切都是为了婴儿的健康。
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