一个不快乐的人，其健康状况也堪忧。因为消极的情绪会使从的免疫力下降。
就算您为享受生活，挖空了心思，比如您可以吃遍天下美食，可以安排丰富多彩的运动项目，只要您一直被忧心、愤懑的阴云笼罩，您就称不上拥有健康的好身体。相反的，有些人虽然过着艰辛地生活，干很粗重的体力活，但他们心中充满快乐和幸福感，他们选择了积极的生活态度，这样的人几乎不会生病。所以说那些正幸福地谈着恋爱的入是不会生病的，也是这个缘故。
最新研究结果表明，积极的思考、精神充实、快乐心情、幸福感以及微笑都能提高身体的免疫力，也可以预防和治疗疾病。幸福感和积极的思考可以提高免疫力，换种说法，即“幸福感和积极的思考可以使生物酶活性化”。
在这里，希望本书的读者们能认识到应该为了健康长寿而活，不要从“如果不这么做会生病”、“这样做的话对身体不好”角度，而要考虑“这样做的话对身体健康有好处”、“这样做的话可以将体内毒素排除干净”，积极面对生活、享受生活，认真实践“七大健康法则一。
以我为例，本人也特别喜欢吃肉类食品，我一年当中只吃两三次，食肉量控制的如此严格，原因在于我深知多吃肉不利身体健康，偶尔吃几次既享受了肉类食品的乐趣，也无伤健康。
另外，我每天早上坚持运动不是因为不这样做的话我会生病。只是因为适度地进行运动，可以让体内的“五大循环”顺利进行，可以让组成我身体的每一个细胞都快乐地生存着。
您自身的健康绝对不是您个人的事情。而是关系到构成您身体的每一个细胞；您的快乐感也绝对不是您个人的快乐感，而是构成您身体的所有细胞共同的快乐。
因此，希望大家要珍惜属于自己的快乐。当您感觉快乐时，例如，听着自己喜欢的音乐，心中充满喜悦，这时您身体内部的所有细胞也都会跟着快乐起来。
当您欣赏着漂亮的绘画，并为之感动的时候，您体内的常在菌也会同样感受着您的感动。
幸福感中不仅仅包含快乐而已。例如，当您通过努力取得某些成绩时就会要比平时更容易感受到幸福感。一般来说，幸福感往往是人苦尽甘来的收获。
我是后进的年轻医生，以前别人问过我，您该怎么做才能像老师一样开发出新的技术。我告诉他说：“为自己树立一个伟大的目标，为了实现这个目标不断地努力奋斗，同时也享受着奋斗和努力的过程”。人做事的心态很重要，哪怕是同一件事，如果您用悲观的心态来看待它，那么它也就是一件困难的事情。实际上，不管是多么困难的事情。在那其中也有愉快的部分，有别人恩惠的部分，有新的发现带来的惊喜等。只要您的心态摆正了，困难的事情也可以变成幸褐的事情。
因此，我希望大家享受并实践着“七大健康法则”。
实践健康法则本意是为让我们的身心都健康起来，充满快乐。如果您在实践健康法则的时候感觉到不适，那么您一定要怀有“对疾病有所畏惧”以及要强烈的“对健康的义务感”。
这时，请您认真倾听一下身体的声音。我们的身体无论什么时候都对健康的、快乐的食品宠爱有加。
吃您觉得好吃的食品，喝您觉得好喝的水，舒畅地排泄，愉快地运动。用鼻子呼吸新鲜的空气，疲劳时好好休息，让内心总是充满幸福满足感。
本书介绍的健康法正是有这些优点。
身体的喜悦和您精神的喜悦是相通的。当您感到喜悦的时候，体内就会生成生物酶，而且能使生物酶活性化，成为我们身体储存的能源。因为愉快的能量所生成的活性化的生物酶，可以让您体内沉睡的遗传基因苏醒过来，这样您的人生就会充满幸福感，可以健康长寿地活下去。