1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
产后便秘不是病，解不出来却会要人命！每一位读者都应关心自己的「身体环保」问题，特别是好发族群的女性朋友，又特别是怀孕中及生产后的妇女朋友，千万不要让排便问题成为降低你生活品质的元凶。其实大部份功能性便秘是可以预防的，只要生活不要太紧张、压力不要过大、多喝水、多运动、多摄取高纤维质食物、并养成良好的排便习惯即可；不过倘若上述该注意的事项都注意了，但是仍然便秘时，建议您务必寻求肠胃专科医师的协助，千万不要自行用药，以免延误病情。最后衷心期望所有的孕产妇都可在阅读本文后身体力行，摆脱扰人便秘的纠缠，做一个快乐的母亲
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