一般情况下，都是不建议产后立即转呼啦圈减肥的，因为不利于子宫的恢复，而如果产后太快转呼啦圈的话很有可能会导致身体的不适。若是顺产的话，建议三个月左右可以选择转呼啦圈来瘦腰和瘦肚子，因为转呼啦圈运动的运动强度对肚子比较大，这样就可消耗宝妈身体上的多余脂肪以及过多的热量；加上转呼啦圈还可以帮助肠道加快的蠕动，促进食物的消化和脂肪的燃烧，也有助于排便，从而有效防治便秘。
除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环，促进身体的恢复。所以产后转呼啦圈是可以减肚子、能瘦肚子和瘦腰的。而剖腹产的话，则建议产后6个月后再转呼啦圈进行减肥。减肥的运动方法有很多，不一定就是转呼啦圈效果最好的，而且搭配其他的运动方法可能会效果更佳，所以孕产妇可以多尝试其他的运动的，但一定要量力而行。
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