产后调理身体的方法是什么

时间:2023-12-05 17:25:13 养生 我要投稿

  产后调理身体的方法是什么?

  坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。

  自然产产妇要注意会阴的清洁,如厕后,使用会阴冲洗器装煮过的水冲洗会阴并擦干,一般的会阴伤口约一星期至10天就可愈合;而剖宫产则要保持伤口干爽,若有流汗,必须适时擦拭,一般状况下,表面伤口大约一星期就会愈合,而呈现皮肤的完整性,但深层的子宫伤口愈合就需要较长时间,淋浴后,务必把伤口的水分擦拭干净。若伤口有渗出液或红肿痛的情形出现,应尽快就医。

  产后,为了身体复原,也为了有足够的乳汁哺育宝宝,相信不少产妇在月子期努力加餐饭,往往容易吃进过多的餐点分量,事实上,月子期跟平常一样,强调均衡饮食,避免摄取过多的油脂。

  学习稳定心情妈妈的情绪对宝宝具有强大的渲染力,心情愉快的妈妈,对于稳定宝宝的情绪不但有正面影响,还能促进妈妈的乳汁分泌,但保持愉快心情不代表不该有情绪,而是能在情绪发生时,懂得接纳各种情绪并整理心情,让情绪不被压抑或深陷其中。

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