孕妇吃什么钙片比较好?

时间:2023-12-06 13:45:32 养生 我要投稿

  怀孕期间的孕妇为了宝宝健康发育,都需要在怀孕初期开始补钙,可是孕妇吃什么钙片比较好呢?这是妈妈们很为重视的一个问题,当然所有的妈妈都希望自己能给宝宝最好的,但就是不知道究竟哪些品牌的最好。

  孕妇一般建议怀孕三个月后开始补钙,直到哺乳期结束。孕妇缺钙后果是比较严重的,她们通常会表现为牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼和风湿疼等。如果孕妇不积极补钙,就会伤害到胎儿。宝宝生下来后很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,而且很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,所以说一定要补。

  那么怎么补呢?最好用孕妇专用的钙片,或者在饮食中获取。其实含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,因此孕妇要多吃这些东西,特别是牛奶要经常喝,它能够很好的补充你的钙。

  也可以用专门的孕妇钙片,钙尔奇。它主要用于成人补钙及骨质疏松症、胃肠道功能障碍引起的维生素D与钙的缺乏症。也可以吃“两好孕钙”这是专门为孕妇设计的,这些往往不够的,还应该多吃些水果,多吃含叶酸的东西,不要吃刺激性的食品,忌辛辣。

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