吃什么能立马通大便

时间:2023-12-07 09:54:46 养生 我要投稿

  吃什么能立马通大便?

  1、黑木耳

  黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,还能有小协助医治便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

  2、大白菜

  大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。

  3、红薯

  红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯外表即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

  4、蜂蜜

  蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!

  怎样预防孕妇便秘

  1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。

  2、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。

  3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。

  4、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。

  5、吃高纤维的食物。每天要保证富含纤维的食物的进食,这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。

  孕期会很容易就产生便秘,需要多吃一些水果,通过改善饮食结构来调整身体,这样才会更容易排放大便。然后就是调理好肠胃,肠胃不好的话,也会影响排便情况。大便排不出来,说明体内排泄物严重积累,一旦时间久了就会产生一些副作用,损害到肠胃。

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