1、损害大脑
一项2012年的研究发现,睡眠过多(或过少)的老年女性,在6年时间里大脑功能会衰退。据报导,每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女,她们的大脑会老化了两年。
2、提高患抑郁症风险
研究人员发现,长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。研究中,每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症,而那些睡九个小时以上的参与者,患抑郁症的可能性高达49%。
3、可能会更难怀孕
分析了650多位接受试管受精妇女的睡眠习惯。研究发现,怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时睡眠的妇女,最低的是睡9到11个小时的妇女。
但是,该结果没有建立明确的因果关系。专家说: “我们知道,睡眠习惯肯定会改变昼夜节律、激素分泌和月经周期。但是,对不孕症的影响有点难以弄清,因为有这么多很难控制的细节问题。”
睡眠太多会损害大脑的健康，让大脑提前老化，还会增加人患上抑郁症的风险。对于女人而言，睡眠过多的危害非常大，有实验表明，那些怀孕率最高的女人一般晚上只睡七八个小时，而睡眠过多会影响女人的受孕能力。所以大家保持正常的睡眠时间就已足够。
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