夏季闷热的天气很容易导致心脑血管病的发生，因此预防心脑血管疾病在夏季刻不容缓，这样才能保证人体健康。以下几个预防心脑血管疾病的方法很简单有效，在平时你不妨多做。
1.空抓手防脑溢血
如果你经常不锻炼的话，就会导致你有脑血管壁异常脆弱，特别容易发生破裂等情况。因此在平时一定要增加运动量，如果没时间锻炼的话，在平时也要多活动左手，以此来锻炼右脑。
做法：在每天的早、中、晚等时间，各做3次空抓手的活动，并且每次都要做400～800次。
2.耸耸肩防脑梗塞
每天要尽量多做耸肩的动作，这样可以让你的肩部神经以及血管、肌肉等处于一个放松的状态，以此来活血化瘀。要想给颈动脉血液流入大脑做更好的人工驱动力，在每天早晚时间不烦多做双肩上提、放下的反复运动，每次做4～8分钟。
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