剖宫产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，术中出血量增多，术后恢复起来没有阴道分娩那么快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宫产6～7天伤口才能愈合、拆线。
宝宝出生以后，子宫也不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它更需要关心和照顾，才能早日恢复健康。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1 000克。一般来讲，产后的子宫需要6～8周左右才能恢复到原来的大小。
我在2个月的时候伤口就已经完全长好了，子宫的复位都完全没有问题，可以从轻到重，可以从少到多的做一些运动，然后循序渐进的一点一点增加运动量。我的经验来说，你想早一点健身的话，两个月之后就完全可以了。
你还可以在喂母乳期间抽出时间来安排瘦身计划。和我之前练跳舞养成的习惯有关吧，反正我会自己进行一些练习。我在坐完月子可以行走了之后，我会扶着墙，扶着起床，做一些下蹲姿势。我因为以前练舞蹈有些基础，所以就是做一些简单的动作。
刚生完孩子的时候，我的肚子像3个月那么大，没有完全回去，我当时就是特别注重收腹提臀，在术后的10天左右，如果一切都正常，就可以做如下运动进行恢复了：
1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。
2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部，而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2分钟逐渐延长到10分钟，早晚各做１次。
【产后科学塑身，健康减重】相关文章：
新妈妈产后塑身操09-08
产后塑身运动有哪些12-02
产后塑身方法有哪些11-18
产后吃什么能塑身减肥10-22
产后瑜伽减肥塑身有奇效10-24
产后塑身方法有哪些（精）11-28
产后塑身方法有哪些【通用】11-21
产后减肥塑身的基本原则09-08
产后塑身四大注意事项08-29
产后塑身掌握三部曲09-29