一次心理的危机，可以是一个充实的现实生活的开端，也可以是一个精神上痛苦历程的起点，关键取决于如何去正确对待它。总之，它可以成为一个人一生中重大的转折点。
人对精神压力的承受能力，因受民族和文化背景不同、个人的经历和所受教育的程度不同等的影响而有差异。精神上的不安和．紧张是对自己或身边所发生的某些变化的情感反应，其反应方式和程度并不一定与变化的客观严酷性有关。不同的人对精神压力的感觉千差万别：对同样的精神压力，有的人会处于纷扰不安的状态，有的人会感到恐惧，甚至完全垮悼；还有的人则不以为然，若无其事。正如生理学家塞里所说的：“问题不在于发生了什么，而在于你如何对待它。”
在人的一生中，许多于人体有害的不良刺激是源于人自己本身，如猜疑、紧迫感、失落感等。在不少情况下，人的确会“杞人，忧天”，自寻烦恼。由于认识上的差异，在．短时间内，人可以把自己从一个最幸福的人变成一个最不幸的人，或者相反。换句话说，心情的愉快与否，在相当大的程度上取决于人自己。可以肯定的说，在现代社会中，没有一个人能与世隔绝，每个人在其一生中总会遇到精神上的创伤，甚至经历与其切身利益有关的“重大事件”而引起严重而复杂的情感反应。在这种时候，最关键的是应该学会驾驭自己的情绪，改变自己的习惯思维和传统观念，善于创造自己的“乐园”。
一般来说，人的行为受到意识的支配，但在相当程度上也受到潜意识的影响。正因为如此，每个人都会有自我矛盾之时或莫名其妙的烦恼。在这种情况下．除了让时间慢慢冲淡那些不良情绪之外，还应该在客观地分析情况的前提下，接受一切成败得失，让意识驾驭“潜意识”，把关心自己转向关心别人，积极参与生活，更多地关注未来，去绘画、写作，从事某种自己感兴趣的研究，进行有效地精神疏解；克服悲愤、恐惧、疑虑等，重新拥有自己充实的精神生活方式。
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