孕期有这些症状,暗示身体可能缺钙了

时间:2023-12-14 10:44:38 养生 我要投稿

  缺钙的症状

  妈妈们孕期身体会不舒服,这是正常现象,因而,要学会分析自己出现的某些症状是出于哪些原因,学会对症下药。要在专业的指导下,进行定向处理。当出现以下症状时,表明妈妈们可能是缺钙了,如:小腿抽筋、关节疼痛、四肢麻木、头晕、牙齿生动、腰酸背痛......

  补钙的方法

  补钙的方法常见的有两种,一是食疗,二是药补,这里主要推荐食疗。首先了解富含钙的食物:牛奶、动物肝脏、蛋类及豆类食品、坚果类、紫菜、海产品、山楂等。然而,在进行食疗过程中要注意一个问题:这类食品与酸性物质同服会发生化学反应,不利于吸收,要密切注意。

  补钙的时间

  一般宝宝们在不同时期对于钙的需求是不同的,妈妈们要把握好度,多了或者少了都会对宝宝造成不利影响。一般可按以下时段进行:第一阶段:前三个月,补钙量不必太大,每天喝一瓶牛奶,吃少量钙片。第二阶段:中间四个月,宝宝骨骼逐渐形成,因而需要大量的钙以满足自身的迅速发育,这期间,妈妈们除了补钙同时,可以通过晒太阳、做操的方式来促进钙的吸收。第三阶段:后三个月,宝宝成长依旧在进行,孕妇要摄入更多的钙量。

  注意问题:

  补钙的时间上要注意,一般推荐时间是早晚各一次。补钙方式是少量多次,一次性服用过多会对身体不利。食物搭配要合理,要选择含钙量高的食物,量不够而吃的食物过多会引起肥胖。对于药补的使用方式,要先咨询专业医生意见,不可与其他疗补药物混食。

  孕期妈妈们不可避免的会出现问题,一旦发现问题,一定要去咨询相关医生,在专业指导下解决问题。切不可一意孤行,因为有时候造成的后果不是我们愿意看见的。

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