准妈咪们做家务,张弛有度

时间:2023-12-14 12:24:52 养生 我要投稿

  怀孕之后准妈咪们行动不便,做起家务来也就不太方便,有些细节要多注意,如果不小心伤到腰或是其他部位,对宝贝的健康成长不利。也不能过于劳累,劳累对母婴健康都会造成影响,妈咪们可以适当活动,却不宜长时间站立或是坐着。

  1.轻拿轻放舒展有度

  怀孕之后的准妈咪们不再比没有怀孕之前,手轻脚轻的,走路快,做事也快,怀孕之后身子重,做起家务来也就慢了,需要自己多加小心。尤其是伸手伸脚爬窗户擦玻璃之类的家务,稍不小心就有可能扭到胳膊腿,对母婴健康都不好。如果准妈咪们的腹部已经高高挺起,伸手会拉扯到肚子,令腹中胎儿不适,也容易导致母亲疲劳。因此,准妈咪们在做家务时,大尺度的家务活就辛苦家里人,自己少冒险。

  2.注意弯腰预防折伤

  没有怀孕之前,女性弯腰那是再平常过的事情,怀孕之后要想弯腰就没那么容易了,就算是东西掉了也没法子马上弯下去拾起来,就连系个鞋带自己也搞不定。如果准妈咪们肚子一天天大了,就不要强行弯腰,很有可能折伤自己或是按到腹中的小宝宝,对母婴健康都不利。东西掉了可以叫家里人帮忙拾,鞋带系不上可以请老公帮忙,注意好小细节才能保障母婴健康平安。

  3.注意不要过于劳累

  对于家里没有老人的准妈咪来说,家里的大小家务活一样需要自己来,做饭,洗衣服,打扫卫生,都得亲自上。每天的事情也就一大堆,做都做不完。怀孕之后女性可以适当地做点家务,当成是活动,却不宜过于劳累,过于劳累会导致胎儿受损,尤其是在怀孕的前三个月,过于劳累很容易导致胚胎滑落,也就是我们所说的流产,是一件非常危险的事情。因此,怀孕之后准妈咪们要想得开,家务要少做,就算是堆在那儿,也不要累到直不起腰来,那样会对胎儿健康造成影响。

  4.不宜长时间站和坐

  有些女性因为家务活比较多,就长时间站着或是坐着,这对母婴健康都是有影响的,长时间站着会导致腿部疲劳和腰部疲劳,事后准妈咪们会腰酸背痛推抽筋,非常难受,妈咪们难受宝贝的日子也就不好过。长时间坐着也是,坐得多了会导致盆腔充血,这对子宫不利,会影响到胎儿在子宫的舒适度。尤其是怀孕晚期不能长时间坐着,可导致血液回流,出现水肿,对准妈咪们健康造成伤害。

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