过年时要注意的原则有:
1.勿暴饮暴食。
2.少吃零食和饮料:
假若吃到瓜子、花生、开心果、核桃、杏仁、腰果这些高油量的零食还是要注意油脂的代换为?。最好的饮料就是白开水,最健康,最经济,过年期间特别要有充分的水分,可避免便秘。
3.饮酒勿过量:
如果血糖控制不好的话,最好不要喝。若血糖值在理想范围内,亦应适量,每日最多不超过两份酒精当量。
一份=高梁酒或五加皮酒30c.c
=威士忌或白兰地40c.c
=甜红葡萄酒或陈年绍兴酒90c.c
=台湾啤酒3/4罐(260c.c)。
还要特别注意,勿空腹饮酒,且喝酒前要进食,以免低血糖发生。
4.多测血糖、多运动。
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