产后常见的不适与苦恼

时间:2023-12-15 12:12:06 养生 我要投稿

  恶露不尽

  产后恶露一般会持续3~6周后排净。恶露的变化也是子宫复原的,“晴雨表”,如果胎盘和胎膜在子宫里有残留,或子宫恢复不好,血性恶露会一直持续。在产褥期不注意休养,活动很多,都会造成恶露不尽的现象,影响产妇身体的复原。

  出汗

  产褥期汗腺功能活跃,容易出汗,特别是在睡眠时易发汗。中医认为这是产后气虚的表现,此时保暖避风寒很重要。

  便秘

  排便时由于腹压下降、痔疮或会阴切开的伤口疼痛等,而不能充分用力,再加上高蛋白的饮食以及活动量不足等原因,很多产妇会有便秘的现象。

  腹痛

  腹痛的原因很多,如子宫复原不好、后宫缩、伤口疼痛等,这被称为产后腹痛,不是病症,随着子宫和伤口的恢复可以逐渐缓解。

  头痛

  这多是由于此时大量排汗,头部受凉或招风引起的。还有,产后贫血、高血压、剖宫产使用麻药、疲劳过度等也是引起头痛的原因,可以通过充分睡眠来缓解。

  乳房胀痛

  这多是由于乳汁淤积造成的,乳汁下得太快,造成乳房肿胀发硬,有的发红发热,如果不及时处理,容易引起乳腺炎。要经常按摩乳房,及时挤出乳汁,或让宝宝多多吃奶。

  乳腺炎

  如果乳汁淤积严重,会导致细菌感染及化脓,发生乳腺炎,乳房红肿发硬,疼痛剧烈,且有发热症状。如果不能缓解或流脓就应马上停止哺乳,请医生处理。

  乳头破裂

  多是由于乳头娇弱、授乳时间过长.姿势不佳引起。即使疼痛也要继续喂乳,否则又会引起乳汁淤积,痛上加痛。每次用剩余的奶水涂抹乳头,过一段时间会自愈。

  贫血

  不少产妇身体虚弱,脸色苍白,如果妊娠期就有贫血的倾向,经过分娩的失血和哺乳时的铁流失后,贫血的症状会加重。所以,产后补血补气是不可缺少的。

  疲倦

  分娩消耗了大量体力,又有失血及伤口,产妇的身体变得很虚弱,特别容易感到困倦、疲乏,一定要及时休息,想睡就睡,才能尽快恢复。免手提重物,不要从事体力劳动,以免出现子宫脱垂等问题。下地活动不要时间太长,最好是在室内活动。

  室内环境

  保证房间向阳,每天可以有足够的日照时间,并保持清洁卫生,空气流通。床铺不能有风直接吹过。新生儿的房间常常会奶味、尿味混杂,所以要经常开窗透气,开窗时可以让产妇和婴儿先到其他房间,换气15分钟,同时清扫干净后再关窗回来,每天要保证2次。

  洗头和洗澡

  传统的坐月子认为不能洗头和洗澡,这也是为了防止产妇着凉。但现在生活条件都改善了,浴室里可以保证适宜的温度和水温,洗头和洗澡都可以进行,这样也有利于保持个人卫生。但要注意以下几点。

  至少在分娩一周之后再洗澡,因为前几天产妇比较虚弱,伤口也未愈合。

  只能洗淋浴,不可盆浴。

  洗完头发后用干毛巾包起来再出浴室。

  浴室要温暖,用温热的水洗,注意保暖措施,切勿着凉。

  生冷食物

  生冷食物会使产妇受寒,不利于身体恢复。大多数产妇分娩后身体虚弱,过于寒性的食物确实应该少吃,从冰箱中拿出的东西不要直接入口。但是一般的蔬菜、水果不应禁止,它对于平衡饮食非常重要,如果怕受寒,可以炒熟或蒸煮后食用。

  室内温度

  我国传统认为无论何时做月子都要穿棉衣。其实,这是由于以前的居住条件不好造成的。当然,产妇分娩后身体虚弱,抵抗力下降,的确应该注意保暖,但也应根据季节、居室情况、个人身体状况灵活掌握。室内温度在20~2 5℃最为适宜。如果是酷夏,最好穿长袖薄睡衣,冬天除了要穿棉衣,最好还要戴帽子。

  电扇与空调

  不要直接吹电扇或空调,天气太热时,可以在旁边的房间开空调,然后打开门赚点凉快。分娩后,产妇会大量排汗,身上的毛孔扩张,尤其怕吹风,所以,避风还是非常必要的。

  刷牙

  坐月子期容易缺钙,又吃红糖等甜食较多,容易引发牙痛,这并不是由于刷牙引起的,所以,早晚刷牙是不应禁止的,反而有利于护齿。但要注意,必须用温水刷牙,避免冷热刺激。

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