关于通过穴位调养身体，我们就要先了解下穴位。穴位在正常的情况下，可以输注气血。因为它是脏腑经络之气输注于体表的部位，是神气游行出入的所在。在病理状态下，经络是疾病的反应系统，穴位是疾病的反应点。例如当内脏有病时，通过经络，便可在某些局部穴位上反映出痛、痠、肿等现象。相应，当人体有了病以后，穴位就成为针灸治疗疾病的一个刺激点。通过它可以激发人体内的抗病能力，调整机体的虚实，从而达到防治疾病的目的。因此，每一个穴位都有治疗穴位局部和邻近部位疾病的作用，更重要的是四肢肘与膝关节以下部位的穴位，还能治远距离的脏腑病变。例如内关治心绞痛，足三里治胃病，委中治腰痛等等，这些都归纳为腧穴的近治与远治二大作用。而这种近治与远治作用，又都是双向性的，也就是说每一个腧穴（穴位）都具有双向性的调整作用，例如出汗很多的病人，针合谷穴后可以止汗；而无汗的病人，针合谷穴后又可以发汗。天枢穴可以治便秘，但同时又可以治腹泻。一个腹泻病人，每天泻稀水便十余次，针天枢穴三次治好后，当你继续给他针天枢穴时，原来腹泻的病人，也不会变为便秘。对于一个无病的人，按压或针刺人体上任何一个穴位时，也不会引出病来。所谓有病则治，无病则不治，调整到一定程度（正常）即停止。
如何取穴
取穴即寻找穴位。穴位选择正确与否，直接关系到治疗作用的好坏，因此，取穴一定要正确。目前常用的取穴法有下列四种。
1．骨度分寸取穴法：
这种取穴法将人体各部规定为一定的尺寸，作为取穴的标准。这个规定的尺寸，不管男女、老少、胖瘦、高矮，均按规定的尺寸折算。
2．解剖标志：
体表的各种解剖标志，是腧穴定位的基本方法，如五官、乳头、脐孔，指（趾）甲以及各部骨节突起和凹陷部等。例如两眉中间取印堂，脐孔中心是神阙，鼻尖为素髎，胫骨与腓骨之间凹陷中寻阳陵泉。
3．手指同身寸：
一般以中指同身寸为多。是以患者的中指中节屈曲时内侧两端横纹头之间作为一寸。也有用横指同身寸。是将患者食指、中指、无名指、小指四指合拢在一排，然后以中指中，节为准；四指的宽度为三寸，又名“一夫法”。
4．简易取穴法：
如两手交叉食指端取合谷；立正后垂手，中指端贴于大腿外侧处是风市等等。
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