新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩

时间:2023-12-15 16:24:57 养生 我要投稿

  产后恢复期间,新爸爸可以充当新妈妈的第三只手,帮助她按摩,不仅可以起到促进身心恢复的作用,也可促进乳汁分泌。

新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩

  月子期间,新妈妈往往很疲惫,身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外,还需要配合适度的运动,按摩是比较安全的运动方式,新爸爸可以学一学,从旁帮助新妈妈,新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用,对身心恢复有利。

  ★胸部按摩

  胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题,同时还能调节内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出.按摩方法是:

  1.促进乳腺管通畅:用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。

  2.使乳晕、乳窦变柔软:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行3600旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要按摩较长的时间。

  3.加强泌乳反射:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子,将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反复20次左右。

  4.缓解乳汁淤积:一只手呈“C”字形托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。

  ★腹部按摩

  腹部按摩可以缓解腹部不适,按摩方法是:

  1.受凉及疲劳引起的腹胀:

  a.仰卧,轻轻按摩整个腹部,可缓解腹部紧张。

  b.坐在椅子或地板上,两手放在腰间,用大拇指按压腹部两侧肌肉紧张的部位。

  2.便秘引起的疼痛:仰卧,两手重叠放在肚脐旁边,按顺时计方向画圈按摩腹部,可促进肠的蠕动。

  3.下腹部疼痛:仰卧,两手放在大腿根略上方,轻轻按揉?

  ★提示

  人体对疼痛的承受力各有不同,而男性的手劲较大,所以新爸爸帮新妈妈按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以新妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。

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