孕妈妈洗澡时要注意些什么

时间:2023-12-16 11:37:47 养生 我要投稿

  洗澡能清洁卫生,让人感到清爽,有利于新陈代谢。但洗澡也存在一些危险因素,特别是孕妈妈,在洗澡时更要多加注意。

孕妈妈洗澡时要注意些什么

  洗澡时间不宜太长。洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张。这样,血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少。由于人的脑细胞对缺氧的耐力很低,所以很容易造成洗澡时昏倒的情况。

  如果孕妈妈洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妈妈洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妈妈本身不出现头昏、胸闷为度。

  控制好洗澡水温。孕妈妈应坚持经常洗澡,保持身体清洁,但洗澡水温不可过高,以免对胎儿发育不利,损害大脑。胎儿泡在羊水中,通过脐带与母体相连。羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用,以使胎儿正常发育。孕妈妈洗澡的水温一般在37℃~42℃之间为宜。

  洗澡前后的温差也不可过大,否则会刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产等。冬天,孕妈妈可先进入浴室,让身体的温度逐渐升高,然后再淋浴:夏天,孕妈妈也不能冲凉,洗澡的水温要适中,不可过冷或过热。

  不宜坐浴。在正常情况下,女性阴道会保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,且孕激素的产生量大于雌激素。在这个阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至引起早产。因此,孕妈妈还是采取淋浴的方式比较安全,如果因特殊情况需要坐浴,那一定要保证浴缸和水的清洁卫生。

  淋浴拖鞋要防滑,浴室门不要锁。孕妈妈由于生理变化,身体平衡性会差一些,一定要穿上有防滑功能的拖鞋,以防摔倒。另外,孕妈妈洗澡时为了保持室内通风,避免因缺氧而昏厥,最好不要锁浴门,这样出现意外事故时也可以及时得到救护。

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