人一旦不如中青年，就要注意了，这个时候如果不保护好自己的身体，就会在不久的将来带来很多健康隐患，这段时间是保护生命的时刻，要尤为注意。
中青年人正处在其一生中最出成果和最有创造性的时期。他们是社会和家庭的栋梁，栋梁之材不仅需要知识、本领和能力，更需要身心健康。英年早逝或患病使社会失去了许多有才化有经验的人，这已经成为当今的一个重大的社会问题。部分省市的调查证明，我国中青年人中的知识分子、企业家、公安司法人员、部分领导干部和某些特殊职业的人，其平均寿命比其他人群要短10~15年。
随着社会的转型和人们生活方式的变化，人类的疾病谱也发生了变化；传染病的发病率大大降低，而非传染性疾病，即各种慢性病大量增加，心脑血管疾病、癌症、糖尿病等成为致人死命的前几位原因，并且发病年龄逐年提前。例如，某市广播电台，一位为广大听众喜爱的晚间节目主持人，刚届而立之年，就出现了脑缺血症状，不得不停止工作。
世界卫生组织(WHO)1995年的最新文件《健康新地平线》中，将人的一生分为三个时期：从出生到青春期是生命的准备期；中青年时期是生命的保护期；老年期则是生命的质量期。该文件的前吉中指出：“我们相信在这一框架内一起工作，就能期待2000年后新的健康概念，自力更生的人将作好准备过健康的生活，警惕地保护其生活环境，继续舒适和安心地生活，直至生命终结。人们不应过早地去世；精神饱满，精力充沛地活着，年龄适当，最后无痛苦地死去。
这段时间的保护会直接影响到你的寿命，每个人都想长寿，所以从中青年开始，保护好自己的身体，不要让健康受到威胁。