现在有很多人，特别是有不少女性经常会出现面色暗淡、手脚冰凉的情况，比如本来红润、剔透、有光泽的面色变得越来越晦暗，眼眶附近也常有“黑眼圈”，整个人看上去显得无精打采、憔悴不堪。情况比较严重的一些人，甚至一年四季手脚都是冰凉的，即使在炎热的夏天，四肢温度也比别人低，到了冬天手脚更是冰凉难忍，晚上睡觉时一定要用热水袋或电热毯温暖四肢才能睡得着。
以上这些不适的出现，归根结底都是因为人体的火气不足、能量供给有限所致。由于体内能量最多只能满足脏腑的正常需求，对四肢、头面部等的气血供给则会相应减少，因而就会出现四肢冰凉、怕冷的情况。特别是头面部的皮肤得不到足够的气血滋养，时间长了就会发灰、发暗、失去光泽。
因此，平时经常出现手脚冰凉、面色暗淡等不适的人，应当开始关注自己的身体健康，关注自己的火气是否充足。虽然此时身体的各个器官不一定会发生器质性的改变，但也会出现一些功能下降的情况，也就是我们常说的“亚健康状态”。此时，如果再不注意保护火气，随着情况的恶化，还有可能进一步出现神疲乏力、情绪不佳、腰膝酸软、眩晕耳鸣、记忆力下降、性功能下降等不适，甚至可能诱发各种恶性疾病。