针对跟下滑囊炎的按摩方法

时间:2023-12-18 07:34:32 养生 我要投稿

  跟下滑囊位于跟骨与跟下脂肪垫之间,有减轻摩擦、缓冲震荡的作用。如长期站立在硬地面上工作或在跑、跳等过程中足跟受力过重,则可使下滑囊受损伤,而出现渗出、充血等炎性反应。部分跟骨骨质增生者,亦可由于增生部长期刺激跟下滑囊而致本病。患者多表现为足跟负重时,足跟部疼痛,因而站立、走路、跑、跳时跟下疼痛显著;负重解除时,疼痛减轻或消失。足跟下方压痛明显,可有肿胀,部分按之略有囊性感。

  按摩方法如下。

  1.握足跟法

  单手指、掌相对,握患侧足跟,共20遍。

  2.捏足跟法

  拇指与中三指相对,自后至前捏患侧足跟两侧,共10遍。

  3.揉足跟法

  拇指揉患侧足跟掌面痛点及周围,共50遍。

  4.捏按足跟法

  一手拇指与中三指相对,捏患侧足跟两侧;另手拇指按足跟掌面痛点及周围。捏、按交错进1行,共50遍。

  5.捶足跟法

  一手握患侧足前部,使踝背伸;另手握拳,拳眼朝上,以拳小指侧捶击足跟掌面,共50遍。

  6.按揉诸穴法

  指按或揉患侧水泉穴、仆参穴、涌泉穴,各10遍。