1、少吃过寒过热食物
少吃过寒或过热的食物。拥有平和体质的人，如果经常食用过寒或过热的食物，就会影响体内的阴阳平衡，使得体质发生变化。所以，在日常生活中，平和体质者也应尽量选择温、凉性质的食物，也可以利用食物的性质调和烹制成温凉的食物再食用。
2、不可偏食
拥有平和体质的人，应合理膳食，尽量保证日常饮食做到五味兼具，因为如果长期偏食某一种性味的食物，就会造成脏腑功能失调，破坏身体的平衡状态。比如，过酸会伤脾，过咸会伤心，过甜会伤肾，过辛会伤肝，过苦会伤肺。
3、食物要荤素搭配
因为脾胃是生成体内所需气血的源头，脾胃不好，则气血不足，身体就很容易生病，所以日常饮食上要多注意荤素搭配，五谷类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等要搭配食用。
4、饮食要定量定时
饮食不注意定量、定时，就会轻易破坏体质的平衡。所以，平时要注意一日三餐按时进餐，每次进餐都不要吃得过饱，八分饱即可。养成一个好的进餐习惯，消化功能就不易发生紊乱，这对身体大有好处。
5、饮食养生需顺时
拥有平和体质的人，除了在日常饮食上注意维持体内阴阳平衡外，还要注意自然界阴阳四时的变化，即顺应季节的变化适当调理，以使身体与自然界达到整体上的阴阳平衡。
6、春季养生
春宜升补。寒冬过去，春季到来，此时阳气初生，万物都开始蓬勃生长。这个时节的饮食应顺应季节的生发之性，多食用具有升而不散、温而不热的食物，以宣透阳气，如菠菜、韭菜、芹菜、春笋等蔬菜，可多吃一些。