茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、C、E、P以及无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
一、灭菌
每天喝些白茶可以降低胃溃疡的发病率，因为白茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
二、去除蚊虫
在日常生活中，喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用。
三、预防消除暗疮
一些年轻人应为皮脂分泌旺盛，常常会长痘痘暗疮，可以通过喝白茶来缓解。同时白茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。
四、口干解渴
喝茶可以生津润喉，清除内热，口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法。白茶可以如绿茶一般清香，也有红茶的醇厚，不会寒不会热，所以很适合口干解渴。
五、帮助散热
在炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑。但其实喝凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病。
在夏天想要好好地解渴消暑散热的话，应该喝些热茶，发一发汗，很快就将体内的热散走。
六、防晒
白茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效。将白茶中的儿茶素提取出来制成护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝白茶也有着防晒的效果。
七、预防中风
人的身体内部生成过氧化脂质，使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。
经常喝茶可以防止脑中风，因为茶里面含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。
此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物，能够帮助抗炎症，防止感染还有预防血栓，喝茶可以降低心肌梗塞病发率。
八、缓解腰肌劳损
喝茶可以缓解腰肌劳损，尤其是一些中老年人，患慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝茶可以缓解病症。