简单饮食原则：
1. 让c.r.a.p.远离你的身体
c.r.a.p.是什么?这是一组对你的身体没有好处的食物。c为***，r为精制糖，a为酒精，p为加工食品。如果从你的饮食结构中剔除这四组食物，你就有可能实现可以平坦小腹的梦想。
2. 补充鱼油
研究发现，沙丁鱼等深海鱼中含有的鱼油对每个人而言是必不可少的，它绝对应该包括在你的饮食。如果你不喜欢吃鱼，市面上也有很多鱼油补充剂，这些补充剂有助于燃烧脂肪，从而拥有平坦的腹部。
3. 不要跳过早餐
我们都知道健康早餐的重要性，它被称为一天中最重要的餐点之一。早餐应该在醒来后一个小时内进行，且应该包含我们身体所需的营养素。
4. 晚上8点前吃饭
有句话是这样的：“早餐吃得像一个国王，午餐吃得像一个王子，晚餐吃得像一个穷人。”晚餐应该是什么样的，它应该是尽可能清淡的。因为晚餐是在忙碌一天之后，当你的消化系统准备关闭前的最后一餐。所以，避免在晚上8点后吃饭，以便给你的身体足够的时间消化。
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