饮酒要健康应当遵循的注意事项

时间:2023-12-19 12:32:18 养生 我要投稿

  在很多时候我们只要碰上酒就会出现脸红的现象,很多人就会说酒容易脸红与酒量大小有直接的关系,其实是没有关系的,导致喝酒脸红的原因有很多种,在我们的生活中常见的就是喝酒后产生了乙醛。

饮酒要健康应当遵循的注意事项

  乙醛有一定的刺激作用,可使毛细血管扩张,导致脸发红。酒的主要成分是乙醇,乙醇进入人体后,在乙醇脱氢酶的作用下生成乙醛,乙醛则在乙醛脱氢酶的作用下降解代谢。如果乙醛脱氢酶不足或活性下降,乙醛不能有效降解,体内乙醛堆积,导致局部血管扩张,在脸部就表现为脸红了。

  虽然喝酒脸不红,但是会晕啊,每个人的身体情况是有所不同的,如果再多喝两口就脸色发白而醉倒。这是因为这部分人体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均不足或活性下降,导致乙醇不能有效降解,只能依靠肝脏其他效率低的氧化酶系慢慢降解乙醇,体内乙醇因短时间大量堆积而导致醉酒。

  也就是说,两种脱氢酶都有且活性均高的人,酒量就非常大;如果仅有乙醛脱氢酶,且乙醛脱氢酶不足或活性下降,酒量就相对小些,且饮酒容易脸红。但是,如果两种脱氢酶都没有或活性均不足,酒量就非常小,但未必会脸红。

  喝酒脸红怎么缓解?

  多吃水果

  有的时候我们会喝酒的时候出现脸红的状态,所以在出现这种情况的时候我们可以通过水果来进行有效的缓解,可以吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,也可治疗脸红症状。也可以吃橘子也能帮助快速解酒。

  吃点皮蛋

  出现脸红醉酒的情况时,不要忘了吃一点皮蛋,取1-2只皮蛋,蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒,同时治疗过敏的情况也是不错的。

  喝点牛奶

  经常有应酬的人要注意,在喝酒过敏怎么办的问题上,应该特别的注意一点那就是保护胃粘膜。酒精很容易损伤胃粘膜,因此在酒后应该适量的喝点牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,并且缓解对酒精的吸收。

  吃点绿叶蔬菜

  在喝酒脸红怎么办的问题上,绿叶蔬菜是绝对不能少的。

  酒精对肝脏的伤害是最大的,因此为了保护肝脏的健康,在喝酒前应该尽量的多吃一些绿叶蔬菜,这些食物中所含有的抗氧化剂以及维生素可以很好的保护肝脏健康。而且在喝酒期间也应该多吃蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

  喝酒脸红要注意哪些事项?

  尽可能饮热酒

  不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。

  空腹时不要饮酒

  一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。

  饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。

  不要大口猛喝

  要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  最好的醒酒物不是茶水

  更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

  不要多种酒混合饮

  因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  不要用药酒作宴会用酒

  某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

  白酒、啤酒应注意

  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  饮酒要健康,应当遵循酒不与咖啡同饮等六大注意事项。这些饮酒的注意事项有助于你的肝脏健康。

【饮酒要健康应当遵循的注意事项】相关文章:

减肥期间要遵循的饮食原则08-29

家长要遵循孩子的成长规律11-29

饮食养生要遵循简字原则11-17

给孩子买鞋要遵循什么原则11-17

夏日养生要遵循哪些原则11-18

怀孕前3个月的饮食营养应当遵循的原则10-31

立夏以后养生要遵循“四原则”11-13

产后健康减肥需遵循的原则10-23

大学生交往要遵循5个原则09-22