肥胖的标准
众所周知，孕妇怀孕期间食量会大增，这是为了给婴儿提供足够营养的缘故，然而过度肥胖，会造成许多不良影响。事实上，怀孕前的体重就应控制在适量的范围上，最常见的评判肥胖与否的工具是身体质量指数BMI（体重/身高，KG/米）。每一个人的理想体重会受到身高影响，一般采取的标准是以22作为一个比较点在合适的区间即18.5-24间视为标准，低于18.5视为过轻，高于24视为过重，超过二十七就是肥胖了。
孕前肥胖的危害
每个人肥胖的原因都是相同的，那就是缺乏合理的生活习惯。这其中包括运动不多，饮食不规律等，孕前过度肥胖的妈妈们，患上妊娠糖尿病、高血压的风险会大大提升。与此同时，孕期过多的摄入，导致体重增长过快，会造成胎儿罹患巨婴症的风险大大增多。
注意问题
肥胖并非是一定要在孕期解决的问题，假如怀孕时发现自己过胖，不必太过焦虑，也不必过分减重，以防不测。在保证自身营养的合理供应下，减少过多能量的摄入即可。
正确做法
无论是孕前肥胖的合理解决，还是维持孕期的合理体重，饮食所占的地位是不可取代的。但要进行合理搭配。首先是热量的供应，这部分主要来源于糖类，不鼓励直接使用糖果，这会是糖量过高，可用主食代替。其次是幼稚的供应，油脂应少量使用。蔬菜水果的食用有助于维生素的补充，要注意的点是多吃蔬菜少吃水果。最后的一点是要注意微量元素的摄入，总而言之，无论哪一类食物，都应找到一个平衡点，在适当的范围之内。
孕前肥胖危害多多，因而要注意避免这类问题，控制好自身的体重。孩子是上天赐予的礼物，他本应由翱翔九天的自由，可有时不经意间的忽视就会让他们折翼。
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