一、孕妇散步重点须知
1、保持散步习惯
怀孕各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利生产。同时怀孕散步也可以稳定情绪。
2、半小时至一时
妈妈在散步的时候，同时也在刺激著宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点比较好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。
3、早晨饭后比较佳
散步时间以每天早上起床后和晚饭后为比较佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，怀孕早期和晚期尤需注意。
注意：如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
4、道路平坦地方
在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。
好处：其实散步是孕妇比较适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。
5、平静和缓慢走
有节律而平静步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管容量扩大，肝和脾所储存血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。
二、多走动有助于顺产吗？
别小看这一步步的走动，这样小幅度的运动能帮助准妈妈顺产哦。在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。
温馨提醒：时刻有人陪伴准妈妈
临近预产期，准妈妈身体越来越沉重，行动也越来越不方便了，此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以身体不便造成的闪失，比如摔倒、站立不稳等，或者因为孕期不适而造成的突发状况等；二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。有人陪伴多走动也能缓解产前不少不良情绪。