产后体质调理一：进补循序渐进
刚生完宝宝，新妈妈消化系统较弱，这时候若大量进补油腻的汤水，容易导致产妇腹痛或拉肚子，甚至使乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且妈妈进食一下子太过于丰富油腻的话，还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。
生完宝宝的第一周，新妈妈只需要在正常饮食的基础上增加些清淡的汤水如鱼汤、蛋花汤等即可，喝汤时注意把上面的油脂层撇去。另外，还能吃些调养粥如小麦粥、黑芝麻粥、猪肝瘦肉粥等。进补浓汤应在产后第二周开始食用，且要根据体质缓慢进补。
产后体质调理二：养血益气、温经通络
产后元气、津血俱伤，因此，当务之急是补血益气，中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能，可以添加少许在炖品中，不过具体配方须咨询医生，医生会根据个人体质来定。
人参是滋补的上品，但产后不宜即吃，一般建议产后二周后再服用。此外，中药沐足、艾灸疗法、耳穴贴压疗法等，也可起到疏通经络、运行气血的作用。
产后体质调理三：排出恶露，促进子宫复原
产后恶露若不能顺利排出会影响子宫的复原，因此新妈妈应喝些生化汤促进产后恶露的排出，调节子宫收缩，帮助子宫复原。产妇在生完孩子三天后可在医生的指导下服用生化汤。需要提醒的是，有凝血功能障碍、产后大出血的产妇，则不建议服用。在服用生化汤期间，如果出现发热、感染等情况时，也必须暂停服用，并请中医师重新调整药方。
刚分娩的产妇可喝红糖水煮鸡蛋，能帮助产妇恢复体力，还可补充分娩所失去的大量体液，促进子宫收缩和恶露排出。但喝红糖水应以产后10天为限。此外，常给腹部按摩也能达到促使恶露排出的效果。
产后体质调理四：适当补充膳食纤维，便秘
无论是侧切产妇还是剖腹产妇，都会因为有伤口而影响排尿排便，因此容易出现便秘。所以产妇应注意补充膳食纤维，保证每天都摄入新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅，但寒性的蔬菜水果，如西瓜等，则要尽量避免食用。
产后体质调理可让医生根据个人体质制定调理方案和饮食指导，循序渐进把体质调理好，以免落下月子病。