有些消瘦或者偏胖的新妈妈产后会出现气虚的情况，常常表现为身体疲惫、脸色苍白，一运动就大量出汗等等症状。产后气虚严重危害产妇的健康，因此应做好产后的保健，调理产后气虚。
产后气虚可通过补气养气来调理，适当运动也可达到调理产后气虚的效果。
调理产后气虚的运动一：屈肘上举
正坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为止。之后复原，这一动作可重复10次，该动作可调理气短、吸气困难。
调理产后气虚的运动二：抛空
正坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。这一动作新妈妈每天可做5次。
调理产后气虚的运动三：荡腿
正坐，两脚自然下垂，然后慢慢左右转动身体3次，接着两脚悬空，前后摆动十多次。这一动作可活动腰和膝，能益肾强腰。
调理产后气虚的运动四：摩腰
正坐，将腰带松开，双手相搓至稍微发热为止，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部实际上是对腰部几大穴位进行按摩，如命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等，这些穴位与肾脏有关，搓摩时可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。
调理产后气虚的运动五：吹功
直立，然后双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝，心中默念“吹”字音。可重复做10次，这一运动经常做可固肾气。
产后气虚除了通过运动来缓解外，还可通过饮食来调理，党参、黄芪、红枣等都是益气补气的良好中药材。