1、 “去火饮食”食用。多饮水和吃一些易消化食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶。苦味食物有解热祛暑的功效，孕妈可适量吃些苦味食物。注意：由于苦瓜内含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但慎重起见还是少吃为好。
2、保证睡眠，23点以前睡觉。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，可以保证孕妇不上火。
孕期上火吃什么呢？
1、牛奶：牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。
2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃。
去火食谱推荐：
银耳雪梨
材料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
孕妇上火对胎儿有影响么？
如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。