很多的妈妈都希望自己的宝宝变得比其他的宝宝聪明，但是往往有很多事都不能如愿以偿。如何能够让宝宝变聪明呢？专员称孕期的营养健康饮食起了很大的作用。
怀孕后，充分、正确、科学的进食对于胎儿的成长和发育非常重视，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水等营养物质是孕期所需要的。
孕期健康饮食，让宝宝更聪明，饮食不一定要精、多，只要合理、科学、营养，而孕期比较主要的营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、微量元素和水等，孕期如何才能把持健康的饮食呢？专员建议：
1、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
2、每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
3、每天进食至少一种富含维生素C食物，其中包括：柑桔、葡萄、青椒、草莓、花椰菜、蜂蜜西红柿和青芥末等。
4、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
5、隔天食用至少一种富含维生素A的食品，其中包括胡萝卜、南瓜、杏仁、菠菜、甘蓝、甜菜和哈密瓜等。
孕期健康饮食孕妈妈们，一定要做到“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”，这样不仅能够拥有一个健康的身体孕育宝宝，而且还能够帮助宝宝健康发育。
合理的饮食除了能让宝宝健康的发育外，还能让宝宝变得特别的聪明。所以准妈妈在孕期比较好是保持良好的饮食和作息，为生出健康的宝宝努力。