恰好是宝宝健康的讯号

时间:2023-12-25 14:15:37 养生 我要投稿

  很多姐妹在怀孕后,由于体内激素的变化以及一些其他的因素,经常会感到身体不适,尤其是各种疼痛,缠绕着孕妇的整个孕期,很多孕妈担心疼痛是不好的反应。其实不是所有的疼痛都是不好的,有些疼痛是胎儿发育的正常现象。

恰好是宝宝健康的讯号

  1、恶心呕吐

  妊娠早期的恶心不适,常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出,约有50%~90%的女性孕早期会出现恶心、呕吐,5%的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。

  孕妇的早孕反应常被误认为是晨吐,事实上恶心呕吐可以发生在任何时间。大部分女性的恶心症状会在早期妊娠的后期消失,不同孕妇的恶心症状也会有轻有重。

  对策:“孕吐”是一种正常的生理反应,标志胎儿存活,并非疾病。少量多餐,避免饥饿,晨起进食苏打饼干预防,随身携带饼干、面包等零食,可降低孕吐的不适。

  2、孕期浮肿

  准妈妈进入怀孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的准妈妈,此阶段较易出现下肢水肿现象。

  对策:准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

  长时间坐着工作的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。

  3、尿频

  孕妇尿频产生的原因与妊娠期妇女身体的变化息息相关,由于女性的子宫位于骨盆腔的中央,它的前方就是膀胱,子宫原本是可以随着膀胱的充盈程度改变位置的,但是在怀孕早期,子宫开始增大,但是又还未升入腹腔,所以就在盆腔中占据了较大的位置,挤压和刺激膀胱,从而引起尿频。

  对策:孕妇尿频一般是不需要特意治疗的,只需要在生活上注意就行了,不想半夜起床小便,就在睡前一两个小时内不要喝水,不过大家千万不要整天不喝水哦,保持正常和适度的饮水是对身体有好处的。

  4、腹胀便秘

  怀孕后都会遇到腹胀便秘的现象,这是因为激素作用使得肠蠕动减慢。再加上孕期体重增加引起活动量减少,胎儿的压迫均会造成肠道活动减慢。

  对策:增加饮食中蔬菜水果的比重,增加促进肠道活动的膳食纤维。养成定时排便习惯,有排便意识时应立即排出,不要强忍。增加活动量,帮助肠蠕动。

  5、腰酸背痛

  怀孕时由于荷尔蒙发生变化,腹部和背部受的压力增加,因此常会有腰酸背痛的现象。

  随着怀孕周数的增加,出现腰酸背的机率也会增加,程度也愈严重,过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。

  对策:适当休息,足够的休息会使准妈妈精神焕发。穿舒适的鞋子,注意良好的姿势,适当运动加强锻炼。

  孕期这些疼痛,恰好是宝宝健康的讯号

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