新妈妈该如何调整心态预防抑郁症发生
有人形容女人生孩子就像是在鬼门关走了一圈，然而有越来越多连鬼门关都闯过来的女性，在生完小孩后却被产后抑郁症缠住了，不但身心健康遭到损害，甚至还有人出现了自残、自杀行为。有调查显示，平均每十个孕妈妈，就会有一个患上产后抑郁症，如何预防新妈妈们的产后抑郁症，识别产后抑郁症早期症状有助于尽早开展治疗，对患者的康复和预后效果都十分重要。
产后抑郁症早期症状主要表现为
1、患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。
2、产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。
3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。
4、上述三种早期症状持续时间超过两周。
预防产后抑郁症：
1、生完宝宝后可以寻求家人帮助照顾宝宝，家人最好主动帮助产妇减轻新妈妈的负担，如果家人实在没时间，也可以请一个小时工或月嫂，这样新妈妈才能更好的做好这个月子，也能感受到家的温暖。
2、新妈妈睡眠是最重要的，不然照顾宝宝也会力不从心，感觉很累，如果这种状态持续时间过长，肯定会影响新妈妈的心态，造成抑郁症的出现。因此，在平时，家人需要多帮助新妈妈做些事情，保证新妈妈的充足睡眠。
3、夫妻间要多沟通，老公需要站在妻子的角度想问题，理解她、爱护她，多帮助妻子照顾宝宝。
4、新妈妈产后并不需要放弃自己的社交圈子，有些新妈妈产后就把自己禁锢在了照顾宝宝的事情上，缺少了和外界的沟通和倾诉，难免会心中烦闷，要让自己走出去，多多和外界交流。
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