其实对于哺乳期的妇女而言，饮食的重要性无需多说，要知道您吃的东西不单单是您自己吸收掉了，而是基本上都化作乳汁让宝宝吃掉了，所以哺乳期妈妈的饮食合理搭配特别的重要，吃适当的食物才能让奶水增多。
1、豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、花生，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜络，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、金针菜，金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5、茭白，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
6、莴笋，莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
【产妇吃什么下奶呢】相关文章：
产妇吃什么食物下奶 常见食物健康催奶09-03
产妇吃什么可以美白呢11-01
产妇下奶的蔬菜有哪些11-27
容易使产妇下奶的食物有哪些10-16
哪些食物有助于产妇下奶10-12
产后下奶吃什么09-15
坐月子吃什么下奶09-12
剖腹产几天下奶？吃什么容易下奶？12-05
哺乳期吃什么下奶10-09
孕妇下奶最好吃什么07-19