备孕期间月经不调很多事因为工作忙、生活不规律引起的，建议可以尝试给自己减压，定期休整一下；还有就是气候也会对经期有影响，可以在医生指导下调整。
备孕出现月经不调的情况，我们为大家提供一些建议：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。
关于自从备孕月经不调是怎么回事及该怎么办的问题就为大家解答到这里。自从备孕月经不调的原因可能有很多，建议出现这种情况的女性都到当地正规医院进行检查。
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