以下内容就是对孕妇孕期需要适当补充的营养所需的介绍：
1、叶酸
胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。如果此时叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，在知道怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在补充叶酸的同时也不要忘记补充复合维生素 。
2、铁
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
3、锌
充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。
怀孕期间，孕妈妈除了要注意饮食营养的均衡，还需要注意好休息哦。孕期孕妇因身体各方面变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多1～2小时，最低不能少于8小时；怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间以保证胎儿的生长发育。
【怀孕吃什么最补】相关文章：
怀孕吃什么最补营养 怀孕该怎样进行胎教11-24
怀孕吃什么可以给宝宝补营养11-23
孕妇吃什么最补营养11-22
生完孩子吃什么最补11-07
孕妇冬天吃什么最补营养11-20
【精选】生完孩子吃什么最补11-29
怀孕初期吃什么对胎儿最好？刚怀孕吃什么最好最营养？11-08
怀孕吃什么食物最健康呢10-17