孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
孕妇注意补钙，胎儿不易近视补钙不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
通过上面的介绍，我们知道了刚刚怀孕吃的食物。那么，禁忌哪些食物？
生冷食物因大多为生食（如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
【刚刚怀孕吃什么好呢】相关文章：
怀孕吃什么食物安胎好呢10-17
怀孕吃什么食物对胎儿好呢10-17
怀孕吃什么对胎儿的头发好呢09-03
刚刚怀孕吃什么水果 吃什么酸性食物好10-17
怀孕女性期间吃什么食物最好呢10-17
怀孕可以吃补肾的吗 吃什么好呢12-26
怀孕期间贫血吃什么好呢12-27
怀孕缺铁吃什么营养品好呢11-24
怀孕期间吃什么对宝宝的皮肤好呢10-30
刚刚怀孕吃什么蔬菜好 有什么营养呢11-23