六个月宝宝健康辅食表是怎样的

时间:2023-12-31 07:55:46 养生 我要投稿

  1)宝宝主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等,副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。

六个月宝宝健康辅食表是怎样的

  2)宝宝进食次数,一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。例如,早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜,再加鸡蛋虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果,如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干及糖水等。

  每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。

  6个月后,可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃,苹果和梨用匙刮碎吃,也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果,但要洗净去皮后再吃。

  早晨6点半母乳或配方奶180ml 上午9点蒸鸡蛋1个 中午12点粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3下午4点母乳或配方奶180ml晚上7点少量副食,配方奶150ml 晚上11点母乳或配方奶180ml

  六个月的宝宝这时候的消化还是比较差,所以妈妈在配搭辅食的时候,一定要循序渐进,不能急,如何宝宝不想吃,也不要强求,一定要让宝宝慢慢的适应,同时也要保持营养的均衡。