通常，女性在下次来月经前2周左右（12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。
认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为排卵日。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。
此外，计算排卵期，可以采取测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为易孕阶段，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。
经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3摄氏度-0.5摄氏度；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用图表点线相连进行分析；若生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
排卵期不仅影响生男生女，更加影响男女房事的安全度，对女性健康更是不可忽视。为了女性健康的重任，为了家庭和谐的发展，测出排卵日非常重要。